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美白润肤——莲子薏仁汤

2013-08-15  [薏仁]

  索妮私享心得

  美丽绝对是吃出来的,经常吃含薏仁的药膳除了美白之外还可以防止皮肤粗糙,让皮肤保持水嫩的光泽细腻。

  材料

  莲子50克 薏仁30克 芡实15克 龙眼肉10克 蜂蜜1勺

  制法

  1. 龙眼肉洗净备用。

  2. 莲子、薏仁、芡实均洗净,分别用水泡30分钟,放入锅中,加适量的水以中小火熬煮1小时,再加入龙眼干煮约2分钟,最后加入蜂蜜搅匀即可。

  步骤详解

  莲子一般可以在超市和药房买到,称出5 0克,薏仁3 0克,再准备芡实15克,它可是健脾利水的好东西,然后是龙眼肉10克,另外我们还需要适量的蜂蜜。

  煮汤之前需要将莲子、薏仁、芡实洗净,分别用水浸泡30分钟,龙眼肉洗净备用。准备完毕就可以制作了。

  把除了龙眼肉之外的几种材料全部放进锅中,然后加适量水,在煮开之后,再用中小火煮上1个小时,这时感觉会很浓稠,所以这道汤也可以称做莲子薏仁粥。此时可以放入龙眼肉,选择这个时间放进去的原因就是龙眼肉很快就能熟,不需要那么长时间熬煮。最后倒入适量的具备滋养功效的蜂蜜,约2分钟后,这款美容汤就可以出炉了。

  妮家小窍门

  干莲子比较难煮软,所以大家挑的时候可以选择新鲜的莲子,味道与功效都比干莲子好,闻起来就很舒服,不过要将绿色的莲子心去除才不会有苦味哦。

  注意事项

  芡实是不能一次吃得太多,不管是生的还是熟的,否则不好消化,平时有腹胀症状的人最好能注意一下。

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