素食养生 > 五谷杂粮 > 薏米 >

鲜蔬薏米杏鲍卷的做法

2018-10-04  [薏米]

鲜蔬薏米杏鲍卷的做法

材料:

  薏仁80克、红曲5克、姜黄粉5克、生豆包2块、杏鲍菇100克、毛豆仁50克、裙带菜30克、菊苣30克、红卷须生菜30克、波士顿生菜50克、紫高丽20克;盐1小匙、胡椒盐1小匙、橄榄油5克、莱姆酪梨油5克、玫瑰海盐1小匙

做法:

  1。菊苣、红卷须生菜、波士顿生菜切小段,紫高丽切丝,一起用饮用水洗净后,沥干水分备用。

  2。杏鲍菇切丝;裙带菜泡水。

  3。将薏仁分成2份,一份加入红曲、清水,另一份加入姜黄、清水,泡约20分钟后,放入电饭锅蒸煮20分钟备用。

  4。将杏鲍菇丝入锅略炒,放入毛豆炒熟,再加入胡椒盐、橄榄油炒匀备用。

  5。将生豆包铺平,撒上胡椒盐,再放上炒好的杏鲍菇丝、毛豆后卷起,入锅煎至金黄色后,起锅切块。

  6。将薏仁、油、胡椒盐入锅炒香后,摆放盘中,接着放上生菜、淋上酪梨油,撒上玫瑰海盐,再摆上豆包卷、裙带菜即可。

热文推荐

  • 薏米的功效作用与营养价值

      薏米(拉丁Semen Coicis英文名Coix Seed)又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏仁、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子。是常用的中药.又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

  • 经期能吃薏米吗?

      经期能吃薏米吗?答案是可以吃的,薏米薏米仁性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。所以是可以吃的,不要多吃是没有问题的!你只吃一顿或者一碗是不会有问题的!

  • 薏米的功效与作用及食用方法

      薏米的功效1 生薏米煮汤服食,利于去湿除风;用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。薏米的作用1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏米的食用方法1、薏米粥薏米30-60克,粳米50克,同煮粥,用适量白糖调味食用。

  • 薏仁米的功效

    生薏米煮汤服食,利于去湿除风;用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。

  • 薏仁米的功效与作用

    薏仁米是米中第一,一点也不为过。薏米具有丰富的营养和药用价值,我国古籍对此多有记载。相传,薏米原产我国和东南亚,公元754年我国即把它列为宫廷膳食之一。

精彩文章

  • 素食腐皮卷的做法(内附视频)

    (网络)  原料:莴笋、山药、胡萝卜、腐皮。调料:盐、蘑菇精、胡椒粉、香油、生粉水。做法:1、将莴笋、山药、胡萝卜统一切丝备用。2、锅中注水烧开,倒入莴笋丝、山药丝、胡萝卜丝焯一下水倒出沥水。3、起锅下少许油,倒入三丝爆炒几下,调入适量盐、蘑菇精、胡椒粉、香

  • 琥珀青笋山药片的做法(内附视频)

    (网络)  原料:琥珀核桃仁、莴笋、山药、木耳、彩椒。调料:盐、蘑菇精、生粉水、香油。做法:1、莴笋去皮洗净切片,山药洗净去皮切片,木耳用温水泡发,择洗干净,彩椒洗净切菱形。2、将以上调料兑成调味汁待用。3、锅中注水烧开,放入山药焯一下水捞出沥水,再放入莴笋、

  • 五指毛桃茯苓汤的做法(内附视频)

    (网络)  原料:五指毛桃、鲜土茯苓、铁根山药、玉米、眉豆、薏米、红枣、枸杞。调料:盐、蘑菇精。做法:1、山药洗净去皮切段,玉米洗净切块,其它食材洗净待用。2、砂锅加水烧开,放入五指毛桃、土茯苓、薏米、眉豆、玉米、红枣,大火烧开改小火煲50分钟,放入山药、枸杞再

  • 芦笋炒山药的做法(内附视频)

    (网络)  原料:芦笋、山药、木耳、彩椒。调料:盐、蘑菇精、生粉水、香油。做法:1、芦笋去皮洗净斜刀切段,木耳用温水泡发,择洗干净,山药洗净去皮切片,彩椒洗净切菱形。2、将以上调料兑成调味汁待用。3、锅中注水烧开,分别倒入山药片、木耳焯一下捞出沥水。4、起锅热

  • 姜汁芥兰豆腐的做法(内附视频)

    (网络)  原料:豆腐、芥兰、姜。调料:盐、蘑菇精、生粉水、香油。做法:1、豆腐切片,芥兰洗净整条修切整齐,姜切末。2、锅中注水烧开,倒入芥兰焯一下水倒出沥水。3、起锅下少许油,放入姜末爆香,倒入芥兰翻炒几下,调入盐、蘑菇精,炒匀出锅摆盘待用。4、另起锅热

  • 油激黄瓜的做法(内附视频)

    (网络)  原料:黄瓜、干辣椒。调料:盐、陈醋、糖、生抽、香油。做法:1、黄瓜搓洗干洗,切成条状,用少许盐腌5分钟,去掉腌出来的水分。2、起锅下少许油烧热,放入干辣椒炸香,连油带干辣椒倒入黄瓜中,调入陈醋、糖、生抽、香油搅拌均匀摆盘即可。

  • 区域:中国·广东·汕头
  • 流通处:15913912932
  • 建议:jianyi@gming.org
  • 站务:admin@gming.org
  • 客服邮箱:hy@gming.org
  • 友情链接:1300659095

2008-2017 Copyrights reserved

教育性、非赢利性、公益性的佛教文化传播机构

粤公网安备 44051302000023号

粤ICP备16020514号-2