素食养生 > 四季养生 > 冬季养生 >

冬季滋补养生粥

2018-08-28  [冬季养生]

冬季滋补养生粥之甜浆粥

1、甜浆粥

  做法:大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。

  大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。

  本粥除起润肤的作用外,对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

冬季滋补养生粥之番薯粥

2、番薯粥

  做法:取番薯100克洗净切小块,与粳米150克及适量水同煮成粥,作早晚餐食用。

  番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载,番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为,脾为气血生化之源,能将水谷化生为气血,滋养荣润面部肌肤,使人容光焕发。

  本粥便据其健脾胃,和气血之功,来达到润肤悦色之效果。

冬季滋补养生粥之燕麦粥

3、燕麦

  做法:蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。

  燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高。常食此粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。

冬季滋补养生粥之胡桃粥

4、胡桃粥

  做法:取胡桃5个取仁略捣,同粳米100克煮成粥,加红糖少许拌匀,早晚空腹食用。

  小贴士:宋代《海上名方》中录:本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛,润燥生津,肌肤润泽,形体健美,乌须黑发。故常食此粥不仅有润肤之功,且有排石之能,但大便溏薄者不宜。

热文推荐

  • 冬季三种洗澡方法最养生

      唐代着作《天隐子》中的描述:“斋戒者,非蔬茹饮食而已;澡身者,非汤浴去垢而已。益其法在节食调中,摩擦畅外者也。”意思是吃斋不只是戒荤吃素,通过节食还有调和脾胃的作用;洗澡也不只是用热水洗去污垢,它还可通过摩擦皮肤,使人体肌肤通畅、血脉流通。

  • 冬季宜喝四种粥

      一、宜喝韭菜粥。先把粥煮熟,再将适量韭菜切碎投入,稍煮片刻便可食用。韭菜内含有大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。熟韭菜甘温补中。经常食用韭菜粥可助阳缓下、补中通络。适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。

  • 冬季睡前的三宜三忌

      经过一天的进食,我们的牙齿中有许多食物的残留,睡觉之前刷牙,不仅保护了我们的牙齿,而且更有利于我们良好的睡眠。睡觉之前在室内散步20分钟,可以让心情变得舒缓,精神和身体都可以得到放松,这样便可以帮助你很好的入睡。

  • 冬季预防肝火就喝枸杞菊花茶

    冬季预防肝火就喝枸杞菊花茶,中医认为肝失疏泄、气郁化火、肝热素盛就易产生肝火,由于冬天天气寒冷

  • 冬季十种养生菜

      寒风瑟瑟,阵阵冬天的寒意扑面而来。寒冷而又干燥的季节,专家提醒饮食的原则是以甘平为主,即多吃有清肝作用的食物,其中的吃法也是多种多样。冬季要养生,有哪些冬季养生菜可以吃呢?今天中医向大家推荐10种最适合冬天吃的养生蔬菜。

精彩文章

  • 滋味黄瓜卷的做法(内附视频)

    (网络)  原料:小黄瓜、红椒。调料:盐、糖、陈醋、生抽、辣椒油、香油。做法:1、红椒洗净切圈,小黄瓜搓洗干净,切段再削成卷。2、将以上调料兑成凉拌汁待用。3、将黄瓜卷装盘,放上红椒圈,浇上凉拌汁即可。

  • 彩麦包的做法(内附视频)

    (网络)  原料:面粉(1斤)、酵母(1钱)、泡打粉(1钱)、白糖(2两)、奇味浆(适量)、彩麦片(适量)、水、锡纸杯。做法:1、把面粉,酵母、泡打粉倒入搅拌机,加水和白糖搅拌成面团。2、把面团搓出等量的胚子,用擀面杖擀圆,包入奇味浆收口,放入锡纸杯里,撒上彩麦片。

  • 芦笋炒龙眼的做法(内附视频)

    (网络)  原料:芦笋、龙眼、彩椒。调料:盐、蘑菇精、香油、生粉水。做法:1、芦笋洗净去皮切菱形,龙眼去皮去核洗净,彩椒洗净切菱形。2、将以上调料兑成调味汁待用。3、锅中注水烧开,倒入龙眼焯一下水倒出沥水。4、起锅热油,待油温五成热时,倒入芦笋、彩椒过一下油,

  • 剁椒蒸脆藕的做法(内附视频)

    (网络)  原料:莲藕、粉丝。调料:剁椒、豆豉、生抽、香油。做法:1、粉丝提前泡发剪短,放在盘中铺平待用。2、将剁椒加入豆豉、生抽、香油搅拌均匀待用。3、莲藕洗净去皮切片,摆在粉丝上,放上调好剁椒,放入蒸笼蒸10分钟取出即可。

  • 香菇海带豆腐汤的做法(内附视频)

    (网络)  原料:海带、豆腐、芋头、鲜香菇、香菜。调料:盐、蘑菇精、胡椒粉。做法:1、海带切片,豆腐切块,芋头洗净去皮切块,香菇洗净切片,香菜洗净切段。2、锅中注水烧开,倒入海带、香菇焯一下水倒出沥水。3、起锅加入两勺水烧开,放入芋头、海带、香菇,小火煮5分祌

  • 猴头菇核桃炒饭的做法(内附视频)

    (网络)  原料:米饭、猴头菇、干核桃仁、胡萝卜、莴笋。调料:盐、胡椒粉。做法:1、猴头菇泡发剪去根部,挤出黄水,去除苦涩味,切碎,胡萝卜、莴笋洗净去皮切粒。2、锅中注水烧开,倒入胡萝卜粒、禹笋粒焯一下水倒出沥水。3、起锅烧热,用油滑一下锅,放入猴头菇煸炒出香味

  • 区域:中国·广东·汕头
  • 流通处:15913912932
  • 建议:jianyi@gming.org
  • 站务:admin@gming.org
  • 客服邮箱:hy@gming.org
  • 友情链接:1300659095

2008-2017 Copyrights reserved

教育性、非赢利性、公益性的佛教文化传播机构

粤公网安备 44051302000023号

粤ICP备16020514号-2