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禅修者应以尊重与严谨的态度来禅修

2019-08-13  [班迪达尊者]

禅修者应以尊重与严谨的态度来禅修

  强化五根的方法是禅修者的态度,禅修者以非常尊重与严谨的态度来禅修,是非常重要的。培养这种态度让你享有禅修的益处。正确的练习身、受、心、法等四念处,可以净化心,克服痛苦忧伤,消除身体疼痛与心理压力,并证入涅槃。 

  谨记这点,你要非常谨慎、专注的觉知在六根门所生起的所缘境,禅修时,你必须尽可能放慢动作,了解自己的正念还在婴儿阶段的事实。慢下来,让「正念」跟得上身体移动的速度,注意每个细节。 

  佛经以譬喻来说明谨慎与严谨的故事,有人要走狭桥过河,桥上没有扶手,而水流湍急,他无法蹦蹦跳跳过桥,只能一步步小心行走。禅修者也如捧着一碗满满的油的人,在不得让油溢出的要求下,你可想像那专注的程度。在你的练习中,要有同样的正念和专注。 

  第二个例子是由佛陀亲口所说。有一群比丘住在森林里,表面上他们在禅修,实际上却十分懒散。禅坐结束后,他们会突然失念的跳起来,漫不经心的四处游走。他们看着枝头的鸟儿与天空的云朵,丝毫不管束自己的心,在修行上当然没有任何进步。 当佛陀发现这群比丘不尊重法,不尊重老师的教导与禅修,于是,向他们说捧油碗的譬喻。佛陀的教诲激励了他们,使他们从此对所做的每件事都很慎重。结果在短时间内所有的比丘都证悟了。 

  你可以在禅修时,以自己的经验来证实这项结果。慢下来,专注的移动,以尊重的态度,你的行动愈缓慢,禅修进步愈快。当然,人活在世上要能适应环境。有些情况要求快速,如果你以蜗牛的速度行驶在高速公路上,你最后可能会入狱或死亡。而在医院,则要温和的对待病人,容许他们缓慢移动。如果医生、护士为了更有效率完成工作,而催促他们,病人会很痛苦,也许最后还会进太平间呢!

  行者要了解自己的处境,不论身处何处,都要适应环境。在禅修中心或其他环境,如果有人等在你后面时,最好以正常的速度移动。总之,你必须了解,人的首要目标是培养正念,因此,当你单独一人时,最好缓步徐行,你可以慢慢吃,用最强的正念来洗脸、刷牙、洗澡,只要没有人在后面排队等待洗澡。

  ——摘选自《就在今生》

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